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在現代社會，我們每個人每天都在為工作和生活奔波。希望忙碌一天后，回家后能好好睡一覺。但事實往往不盡如人意。許多人或多或少都有過失眠的經歷。失眠已經困擾現代人很久了。失眠是什么？

失眠是睡眠障礙中最常見的疾病。睡眠不足是指入睡困難(上床超過30分鐘不能入睡)或維持睡眠障礙(易醒、早醒、再入睡困難)。失眠癥患者睡眠質量低，睡眠淺，多夢(夢不好，容易做怪夢，噩夢)，睡眠時間明顯減少，嚴重者通宵不眠。

長時間失眠易引起心煩、疲勞、乏力，甚至頭痛、出汗、注意力減退、記憶力差等癥狀。嚴重者還會出現焦慮、抑郁神經癥和軀體化障礙(如肢體麻木、疼痛、無力)等精神疾病。

失眠的原因是什么？王主任說失眠的原因很多，主要有以下幾點:

心理因素:患者失戀、親屬死亡等重大打擊引起的急性失眠；

生理因素：自身生活不規律，如夜班護士、三班倒工人等職業人員易失眠；年輕人生活混亂，愛過夜，泡吧等。還容易失眠；成功人士睡前愛思考，安排第二天的工作，或睡前鍛煉，做劇烈運動等不良生活習慣也會導致失眠；

身體因素：疼痛、緊張、咳嗽、哮喘、瘙癢、尿頻等不適癥狀也可引起失眠；

環境因素:如旅行睡眠環境的變化、睡眠環境的強光、噪音、室溫過高或過低都會導致失眠；

神經精神疾病因素：如帕金森病、癡呆、焦慮、抑郁、反應性精神疾病、精神分裂癥等病人易失眠；

藥物因素:如酒精或一些成癮藥物戒斷不當也會導致失眠。

失眠怎么算？

許多網民可能會問，失眠的具體表現是什么，如何判斷自己的情況是否屬于失眠？王主任說:失眠患者通常表現為入睡困難、睡眠時間不足、質量低下、反復覺醒等。正常人一般應該睡6.5小時以上。如果小于6.5小時，或者入睡超過30分鐘，或者夜間反復醒來(夜間超過3-4次)，醒來后難以入睡，我們稱之為失眠。如果你的睡眠處于上述狀態，一周三次以上，持續一個月，基本上可以判斷你失眠了。

失眠，健康的敵人！

失眠對我們有多大影響？第一，晚上失眠，白天經常精神不好，頭暈，頭痛，乏力，注意力不集中，對工作影響很大。二是長期失眠，對身體的影響也很大，會出現心悸、肢體麻木、突發意識障礙、暈厥等癥狀。身體抵抗力下降，容易感冒等等。

為什么長期失眠會發生？為什么會導致身體抵抗力下降，各種身心疾病？王主任說:這是因為睡眠與人體免疫力密切相關，睡眠不足會導致人體免疫力低下。免疫力下降會誘發其他疾病，導致感冒、腹瀉等一系列呼吸和消化系統疾病。還有神經精神疾病。

怎樣克服失眠？

如果發現自己失眠，首先要調整自己，保持良好的生活習慣，調整睡眠時間，不要睡懶覺，不要熬夜，不要提倡白天睡覺，睡前兩小時不要劇烈運動，睡前不要喝太多水，不要在床上吃太多電視。可以晚睡，最好困了再睡臥室。

自我調節效果不好，應到正規醫院進行�？浦委�。王主任說，患者到達醫院后，會先用多導睡眠儀檢測睡眠過程，然后根據檢測結果、臨床癥狀和體征進行治療。以藥物治療為主。提倡定期定期服藥。病人應該配合醫生，不要隨意停藥或減少劑量。在一個治療周期之后，他們應該去醫院復查，并根據醫生的建議進行調整。

對于很多病人不愿意服用安眠藥治療，害怕上癮或有毒，副作用這個問題，其實有一個誤區。由于安眠藥在人體內代謝迅速，正常人服用安全，短期內無副作用。對于長期服用的患者，應在醫生的指導下定期服用安眠藥，避免隨意加減安眠藥，但會導致安眠藥的濫用和成癮。