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    失眠是怎么引起的?失眠者能午睡嗎?

    失眠是我國發(fā)病率比較高的神經科疾病之一,其主要的癥狀表現(xiàn)是入睡困難或睡眠維持困難,嚴重影響日常的工作和生活。失眠在臨床上短期性失眠障礙、慢性失眠障礙和其他失眠障礙,不同的失眠的治療有一定的區(qū)別。失眠對工作和生活的影響是比較大的,需要引起我們高度重視。失眠是怎么引起的?
    導致失眠的因素很多,常見的包括心理因素、生理因素、生活行為因素、藥物因素以及基礎疾病因素等。焦慮、抑郁、精神高度緊張等心理因素,可能會造成失眠。另外,更年期女性激素水平的變化,饑餓、寒冷等生理因素也可以誘發(fā)失眠。嘈雜的環(huán)境以及過強的光照,可以干擾正常的睡眠。睡前吸煙、飲酒、喝咖啡以及玩手機游戲,從事劇烈體育活動等,都可以干擾正常的作息,從而造成失眠。高血壓、慢性胃腸道疾病、疼痛等也可以導致患者失眠。
    失眠者能午睡嗎?
    失眠患者盡量控制午睡時間,一般盡量不要超過半個小時。嚴重失眠的患者盡量避免午睡。另外,平時生活盡量保持作息有規(guī)律,沒有睡意不要上床,不要在床上做與睡眠無關的事情,如玩手機、看電視等。平時要注意飲食習慣,不要暴飲暴食,也不要吃辛辣刺激類的食物,睡前不要喝茶、飲酒以及吸煙等。另外,對于癥狀較重的患者,還可以服用苯二氮卓受體激動劑類藥物,但應該在醫(yī)生的指導下用藥,不要自行用藥。患者要保持心態(tài)平和穩(wěn)定,不要過于焦慮,不要將生活中的不良事件都歸結于失眠。
    失眠的發(fā)病因素是比較多的,其主要的癥狀表現(xiàn)是睡眠障礙,需要及時的治療,如果不及時治療隨著病情的發(fā)展,會形成焦慮癥、抑郁癥,危及生命健康。失眠患者在臨床上一般不見午睡,如果確實需要午睡也要控制睡眠時間,因為過多的午睡會影響晚間的睡眠時間和質量,失眠的治療是一個復雜的過程,需要患者和醫(yī)師積極的配合,才有可能取得最佳的治療效果。
     

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