焦慮性失眠在生活中應該是很常見的，患者一般是因為長期失眠，心理越想睡，可是越是睡不著，進而導致的焦慮癥。焦慮性失眠的原因是工作或者思想上的壓力過大所導致的。那么焦慮性失眠有什么表現該怎么調理呢?
焦慮性失眠有什么表現？
焦慮性失眠常見的癥狀是睡眠障礙，入睡困難、半夜多醒、醒后再難以入睡，患者常躺在床上后不停的胡斯亂想，越想越興奮越難以入睡，長期不給予治療會引發多種并發癥，因此，焦慮性失眠癥一定要及時治療。
上海徐浦中醫醫院失眠焦慮癥患者還伴有一些軀體癥狀，如頭痛、坐立不安、心悸、恐懼、緊張等。這種持續的緊張不安情緒會影響患者的整個身心健康，也可能肌肉酸軟、四肢麻木等癥狀。重者表現為疑惑、抑郁，有大難臨頭的惶恐。
焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人出現腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥。一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心在失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠。
失眠怎么調理呢?
感到自己相當疲憊，不要急于入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放松。
聽聽專門的安眠樂曲，睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
失眠在治療的時候一定要根據個人自身的失眠原因來進行合理有效的治療，失眠如果還在每晚折磨您的話，建議您要重視此病癥，在日常生活中要注意個人飲食，學會減壓。
焦慮性失眠有什么表現該怎么調理呢?上海徐浦中醫醫院提醒焦慮性失眠該怎么調理，大家在看完以上內容之后對焦慮性失眠有了一個更加全面的了解，如果您發現自己也有失眠癥狀的話，建議大家可以采取一下以上的調理方法，最后衷心祝愿大家能夠有高質量的睡眠。
