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人生有許多疾病，不同的疾病對身體有許多影響。內分泌是一種非常常見的疾病，那么你內分泌失調的原因是什么呢？估計很多人還是不知道。下面詳細介紹一下內分泌失調的原因。內分泌失調有哪些調理方法？

1.內分泌失調的原因。

一、熬夜。

生活和工作都需要一定的規律，睡眠也是如此。良好的睡眠不僅可以改善人的精神，還可以在一定程度上促進人體健康。

如果長期處于熬夜狀態，不僅疾病會纏身，而且對自己的形象也有很大的影響，尤其是女性，因為熬夜會使女性內分泌失調。

所以經常熬夜，內分泌失調，打哈欠自然會出現。

二、壓力。

超過60%的人處于高壓狀態，長期處于高壓狀態，使精神難以完全放松，導致精神緊張和情緒變化。

這種精神狀態很容易引起體內激素分泌紊亂，稱為內分泌紊亂。因此，緩解壓力是解決內分泌紊亂和打哈欠的關鍵。

三、睡前玩各種電子產品。

因為人們白天工作繁忙，沒有更多的時間進行休閑活動，所以他們經常在晚上娛樂。所以人們晚上玩各種電子產品，唱歌，購物等等。

其中，電子產品已經成為人們睡前必須玩的產品，但不知道這對人體健康有很多不利，內分泌失調就是其中之一。

因為人體晚上開始分泌褪黑素，如果一直玩電子產品，會抑制褪黑素的分泌。褪黑素是控制人體內分泌的總司令，必然導致內分泌紊亂。

既然知道內分泌失調的原因，下面的小系列就告訴你如何調節內分泌，緩解一直打哈欠的現象。

二、如何調節內分泌。

1.多吃蔬菜和水果。

周圍有許多美味的食物，以至于人們不斷暴飲暴食，吃高脂肪、高熱量的食物，使健康不斷出現問題。

為調節內分泌，首先要改變飲食習慣，小編建議大家多吃蔬菜、水果，少吃油膩刺激的食物。另外，烹飪時可以使用更多的植物油，因為人體不僅可以獲得更多的不飽和脂肪酸，還可以調節內分泌紊亂。

2.調整情緒變化。

情緒的變化對你的健康起著決定性的作用。因此，無論發生什么，最好保持樂觀的心態，這樣可以緩解心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。

因為情緒波動也會導致內分泌紊亂，所以控制情緒很重要。

3.鍛煉。

除合理飲食和控制情緒外，還可調節內分泌，鍛煉。

因為運動不僅可以強身健體，改善人體功能，還可以有效調節內分泌紊亂。

所以每天適量運動是個不錯的選擇。

內分泌失調有哪些調理方法？徐浦中醫醫院提醒您，以上內容僅供參考，取決于您的實際情況。面臨疾病，要盡早預防，早發現，早檢查，早治療，上海徐浦中醫醫院為您服務。