肩周炎如何預(yù)防——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹:肩關(guān)節(jié)周?chē)资侵欣夏瓿R?jiàn)的疾病,發(fā)病多見(jiàn)于50歲左右,所以又叫“五十肩”,中醫(yī)稱(chēng)之為“漏肩風(fēng)”。發(fā)病原因多為局部感受風(fēng)寒,受到外傷,或是勞累過(guò)度引起肩部軟組織無(wú)菌性炎癥。另外,有些人到了更年期,由于內(nèi)分泌紊亂,也可引起肩周炎。如不及時(shí)防治,可引起包括關(guān)節(jié)囊在內(nèi)的軟組織粘連,即肩周炎(粘連期)。醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)“凍結(jié)肩”。閱讀文字太麻煩>>>點(diǎn)擊【直接在線(xiàn)咨詢(xún)】
肩周炎如何預(yù)防
1、體育鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉,不堅(jiān)持做康復(fù)治療,則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。
2、謹(jǐn)防營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分,加上適當(dāng)鍛煉,肩周炎?刹凰幎。
3、保暖防寒
受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預(yù)防肩周炎,中老年人應(yīng)重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。
4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉
可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查,肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá),力量大的人群中,肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多,所以,肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶,肌肉的鍛煉強(qiáng)大,對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。
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