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在快節奏的現代生活中，久坐辦公、熬夜加班或娛樂似乎成為了許多人的日常。然而，你可能不知道，這些不良生活習慣正悄悄為健康埋下隱患。上海徐浦中醫醫院特聘腫瘤專家吳福寧醫生提醒，長期久坐、熬夜，會大大增加前列腺癌的發病風險。

吳福寧醫生介紹，前列腺是男性特有的性腺器官，就像一個 “嬌嫩” 的小衛士，需要精心呵護。當我們久坐時，身體重量會壓迫前列腺，導致前列腺局部血液循環不暢。血液循環受阻，前列腺的代謝廢物難以排出，有害物質不斷堆積，就容易引發前列腺組織的病變。此外，久坐還會使會陰部溫度升高，高溫環境也不利于前列腺的健康，為前列腺疾病的發生創造了條件。

熬夜同樣危害巨大。人體有自身的生物鐘，夜間是身體各器官自我修復和調整的重要時段。經常熬夜會打亂人體正常的內分泌系統，導致激素水平失衡。而前列腺癌的發生與激素水平密切相關，雄性激素分泌異常會刺激前列腺細胞的異常增殖，增加患癌風險。同時，熬夜還會削弱人體的免疫力，使身體抵御癌細胞的能力下降，讓前列腺癌更容易 “趁虛而入”。

上海徐浦中醫醫院在前列腺疾病的診療方面有著豐富的經驗，吳福寧醫生擅長運用中西醫結合的方法，針對不同患者的具體情況制定個性化治療方案。他指出，預防前列腺癌，改變不良生活習慣是關鍵。首先，要避免長時間久坐，每工作或學習 1 - 2 小時，就起身活動 10 - 15 分鐘，如散步、拉伸等，促進身體血液循環。其次，要保持規律的作息時間，盡量在晚上 11 點前入睡，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和修復。此外，日常飲食也不容忽視，應多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，適當增加富含鋅、硒等微量元素食物的攝取，這些營養元素對前列腺健康有益。

如果出現尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等癥狀，千萬不能掉以輕心，應及時到正規醫院就診。為了我們的健康，從現在開始，拒絕久坐，告別熬夜，養成良好的生活習慣，守護前列腺健康，遠離前列腺癌威脅!