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　　針灸減肥 飲食很重要——上海徐浦中醫醫院介紹：減肥方法有很多，針灸就是一項比較受歡迎的減肥方法，使用這種方法有減腰部，腹部，腿部等地方的脂肪。針灸減肥后飲食沒有嚴格限制，但要有原則。針灸減肥，飲食很重要。
 

　　針灸減肥飲食原則

　　針灸能夠抑制進食量的同時，也能促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，所以針灸能夠減肥。針灸減肥應結合飲食和運動效果才更好。醫生建議針灸減肥配合控制飲食的原則：不餓不吃，餓了再吃。

　　我們都知道，單純的減肥并不是好的方法，針灸減肥也一樣。針灸減肥期間，以及針灸之后都應該有合理的飲食、運動和合理的睡眠。

　　針灸減肥對飲食有要求，但并非讓消費者一味少吃，而是注意攝入蛋白質，少吃糖、油炸食物等。還可以采用持續性地慢慢減食，或者某一天不吃飯等輔助助措施。

　　比較具體的要求：多吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。飲食配合生活起居方面的調整，可適合運動，不建議用增加大量運動來保持效果，大量運動可能反而會導致反彈。

　　不注意食有什么影響

　　如果不注意飲食，針灸得到的效果將很容易發生反彈。很多肥胖者往往就是偏愛多吃甜食和油膩食物，針灸過后這方面需要做出改變。飲食、運動、睡眠“三合一”的減肥套餐才是科學、健康的。

　　針灸減肥，飲食很重要。醫生建議，除了飲食之外，針灸減肥還必須配合生活起居方面的調整。因為肥胖大多都是生活習慣不合理而造成的。比如：不愛運動、嗜睡、吃得過多等。
 

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