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　　月經不調要怎么調理——上海徐浦中醫醫院介紹：月經不調容易纏上工作繁忙的女性，由于生活工作的雙重壓力，這讓她們忽視身體的健康，久而久之就容易患上月經不調，那么，患上月經不調要怎么調理呢?下面上海徐浦中醫醫院來介紹一下吧。

　　我們都知道健康女性都會有正常的月經規律，一旦這個規律被打破，就暗示著你出現了健康問題，月經失調不一定是婦科病，許多不良習慣因素也是引起月經不調的原因，比如情緒異常引起月經失調，寒冷刺激引起月經過少，甚至閉經，節食引起月經不調等。想要治療好月經不調，必須找到真正的原因，才能對癥治療。
 

　　調理月經不調的常用方法：

　　1、多吃含有鐵和滋補性的食物：飲食是營養的來源，一旦營養跟不上，或者飲食不合理，就會影響到月經的質量，月經不調的女性可多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦類、豬羊腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　2、保持精神愉快：臨床上不少月經不調患者都是由于精神情緒方面因素導致的，緊張、焦慮、恐慌等情緒會導致體內的激素分泌不平衡，引起月經不調，因此在生活中避免精神刺激和情緒波動，放松心情、保持精神愉快是關鍵。

　　3、注意衛生：在經期內，要注意個人衛生，外生殖器要保持潔凈，經期內的經血會對細菌的滋生有利，若沒有做好此處的清潔衛生，將會引發感染，導致婦科炎癥的發生，另外經期是不能同房的。

　　4、不宜吃生冷刺激性的食物：經期受到寒冷后，就會導致下一次月經不規律，因此女性經期不能碰冷水，也不要受涼，保持身體暖和，不要喝冷飲、冰涼的飯菜等。
 

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