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　　胃是身體非常重要的消化器官。食物進入后，它能通過蠕動分解食物，使身體吸收并輸送到各個器官運轉。一般來說，胃會很努力，但有時也會出現一些問題，比如胃脹。腹脹的發生會讓人感覺消化不良，食欲不振，特別影響生活。所以很多人會想知道是什么原因導致消化不良和腹脹，并采取措施。總的來說，多與以下原因有關。

　　經常感覺消化不良，腹脹是什么原因造成的?

　　1.不衛生的飲食

　　如果飲食不衛生，病菌就在腸胃之間，這些病菌在消化過程中難以分解，會不斷產生毒素而引起腸胃炎，或者刺激胃黏膜引起慢性胃炎，不治療就會導致腹脹和消化系統問題。

　　2.過度擔心。

　　一般人的心智會直接影響器官功能。當他們情緒波動較大或情緒不穩定，壓力過大時，內分泌運作會受到影響，從而減少胃酸分泌量，導致胃消化功能下降，出現消化不良和腹脹。

　　3.飲食太油膩了。

　　大量的高脂油膩食物會導致消化道的異常反應，因為過多脂肪的存在會導致腸胃菌群的破壞，如果有益菌群不容易存活，就會增加腸胃的負擔，引起腹脹。

　　4.缺乏纖維素

　　當身體缺乏大量纖維素時，腸道蠕動變慢，食物堆積導致脹氣。由于各種纖維素都是促進身體消化吸收的物質，所以能更好地保證胃腸道的健康。一旦沒有這種物質，腹脹就會越來越嚴重。

　　5、經常暴飲暴食

　　現在因為食物質量的提高，很多人對自己的食量沒有控制，心情不好的時候會暴飲暴食很多。但不知道這種行為會導致食物無法充分吸收，加重胃腸道負擔，減緩消化。

　　6.有不合適的生活作息時間。

　　作息不規律也會影響消化功能。三餐吃的不及時會影響胃腸道的運行。久而久之，胃黏膜受到反復刺激會誘發胃炎，也會導致消化功能下降，腹脹。

　　持續腹脹、消化不良怎么辦?

　　首先要找出病因，看是否有消化道疾病，采取針對性的治療。治療科從根源入手，就能有效改善腹脹、消化不良等現象。另外，每天飯后一小時左右可以散散步，促進腸胃消化。同時可以多吃一些膳食纖維較高的食物。膳食纖維的攝入足以促進胃腸蠕動，使腸道內的毒素和堆積產物排出體外，有效改善消化不良。也可以多喝助消化的茶，如柑橘、薄荷茶等。每天，這可以幫助消化，從而起到消除堆積食物的作用。

　　總的來說，我經常感覺消化不良，所以我需要找出腹脹的原因。畢竟從源頭治療可以最大程度緩解癥狀。平時也需要做一些相關的措施來緩解腹脹，這樣才不會覺得不舒服，從而影響正常的進食。