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 現在的人們出們在外為了防止有以外情況的發生，都帶有一些生活必需品，比如說藥品。并且在外面吃過飯是，突然消化不良，這時的我們必須會自我治療，但是我們也不用過于擔心或憂慮。消化不良知識胃腸不舒服的一種表現，我們要注意飲食規律，以及生活習慣。

消化不良如何飲食，需要注意什么

1、油炸食物要少吃

油炸食品不易消化,易增加胃腸負擔,誘發本癥,同時還易造成肥胖、高血脂等問題,不利健康.

2、腌制食物要少吃

腌制食物多靠鹽浸泡,對胃腸功能有害,某些腌制食物還含有可致癌的成分,多吃不益.

3、生冷刺激食物要少吃

刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害,常吃會導致胃腸道炎癥疾病,進而誘發消化不良.

4、飲食要有規律

有規律的進食,可以讓胃腸消化液分泌形成規律,有助于食物的消化.

5、用餐要定時定量

平日吃飯很有規律,突然一次大吃大喝,腸胃分泌的消化液不夠用,自然會造成消化不良.

6、食物溫度要正好

食物太涼或者太燙,對胃腸粘膜都有傷害,在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐.

7、保暖防寒原因

胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題,為了避免出現消化不良的問題,一定要注意給胃部保暖.

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