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　　到了更年期的時候就會出現一系列的情況，失眠視角為常見的一種。為什么更年期會出現失眠的情況呢?相信關于這個問題，一定有不少的人都想要知道答案。今天我就來為大家介紹一下會引起更年期失眠這種現象的幾種原因。

　　晚餐吃的過多。如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導致失眠。

　　睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。

　　食用的產生不良氣體的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物，很容易會造成某些人消化不良，從而造成了失眠。

　　過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。特別對于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。

　　晚餐吃得過多，在睡覺前喝了酒，食用了了會產生不良氣體的食物，或者是吃的含有咖啡因之類的食物比較多都是導致出現更年期失眠這種疾病的因素，所以大家平常的時候一定要盡可能的避免這些因素。

　    更年期失眠的原因有哪些?　但愿上述介紹對您有所幫助。到正規醫院就診，作為市醫保定點單位，上海徐浦中醫醫院匯集了眾多臨床診療經驗豐富的醫生，可根據患者的實際情況制定個性化的治療方案。