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在快節奏的現代生活中，頸椎病已成為困擾許多人的常見健康問題，尤其是對于那些長時間伏案工作或頻繁使用電子設備的群體。上海徐浦中醫醫院骨傷科的專家劉洪寶提醒公眾，頸椎病不僅影響日常生活和工作效率，更可能悄無聲息地“偷走”你的優質睡眠。令人擔憂的是，高達90%的人可能忽視了頸椎病發出的早期預警信號。

劉洪寶專家指出，頸椎病的典型癥狀包括頸部疼痛、僵硬，以及手臂麻木或疼痛，但這些并非唯一表現。實際上，頸椎病還可能通過影響神經系統，間接干擾睡眠質量。例如，頸椎問題可能壓迫神經根，導致夜間手臂或手指的麻木感，讓人難以入眠或頻繁醒來。此外，頸椎不適還可能引發頭痛、眩暈，這些癥狀在夜間尤為明顯，進一步影響睡眠質量。

更令人擔憂的是，許多人對頸椎病的早期信號缺乏警覺。劉洪寶專家強調，頸部疲勞、轉動時有響聲、偶爾的頸部或肩部疼痛，都可能是頸椎病的早期預警。這些看似不起眼的癥狀，如果不加以重視，可能會逐漸惡化，最終影響到睡眠和生活質量。

為了預防頸椎病對睡眠的負面影響，劉洪寶專家建議采取以下措施：一是保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭;二是定期進行頸部伸展運動，緩解肌肉緊張;三是選擇合適的枕頭和床墊，以支撐頸部和脊柱的自然曲線;四是減少電子設備的使用時間，尤其是在睡前，以避免藍光對睡眠質量的干擾。

最后，劉洪寶專家提醒，如果出現持續的頸部不適或睡眠問題，應及時就醫，通過專業的檢查和診斷，了解頸椎狀況，制定個性化的治療方案。記住，預防勝于治療，及時關注頸椎健康，別讓頸椎病成為你優質睡眠的“偷盜者”。

通過劉洪寶專家的提醒，我們認識到頸椎病與睡眠質量之間的緊密聯系。只有充分了解頸椎病的預警信號，并采取積極措施進行預防和治療，我們才能擁有健康、舒適的睡眠，享受充滿活力的每一天。