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肩周炎患者該如何護理？上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院表示：肩周炎是由于關節(jié)長期過度受到壓力而引起的，治療只能起到一時緩解的作用，如不多加護理，一樣還會復發(fā)。因此，在積極配合診治的同時，患者也應學習一些緩解此癥的護理保健知識。那么，肩周炎的護理保健措施有哪些?

肩周炎患者該如何護理？

肩周炎的家庭保健方法，其法是先用滾法施于患者肩部內外上下，反復進行按摩可促使肩部肌肉放松，增加血液循環(huán)。具體做法為，單手使用滾法在患者肩部周圍滾揉4～6分鐘。重點按患者肩關節(jié)壓痛點，按摩5～8分鐘。牽拉抖動和旋轉活動患肢，手力由輕到重，活動范圍由小到大，兩手配合用力協(xié)調、循序漸進;切勿操之過急，充分活動后再將患肢被動上舉，外展外旋，內收后伸內旋，每隔2～3天按摩一次，10次為一個療程。

肩周炎患者在治療的過程中，應注意防風寒，即使是夏天，也要避免空調風直接對著脖子吹。防潮濕，出汗時切忌擋風，被褥常洗常曬，保持干燥清潔。 均衡飲食，肥胖者需指導患者減輕體重，以減輕關節(jié)負荷。工作之余，不妨來一杯熱姜茶。當然也需要根據(jù)病情和體質，適當活動。

肩周炎在工作時，應注意坐姿，正確坐姿才不會給脖子負擔。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，維持正確的弧度，讓身體在舒服的狀態(tài)。無論姿勢多正確，停留一個姿勢太久，依舊會給肌肉負擔。所以每一個小時務必換動作，給自己機會站起來倒水或站起來和同事討論問題。

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